[骨气·健康科普]处暑暑气消, 滋阴润燥养肺气

处暑骨气发祥

处暑，是秋季的第二个骨气，《月令七十二候集解》载：“处，止也，暑气至此而止矣。”此时热暑渐消，秋意渐浓，中医合计“秋气通于肺”，肺喜润恶燥，若养护不妥，易出现咽干鼻燥、咳嗽少痰等不适。因此，处暑养生当以“滋阴润燥、固护肺气”为中枢，从起居、饮食、情志、融会及中医符合工夫等方面作念好调护。

处暑起居养生

饮食养生

“燥者润之”是处暑饮食的中枢原则。此时应聘用具有滋阴润肺、生津养胃之功效的食品，比如：梨、银耳、百合、莲藕、荸荠、蜂蜜、芝麻。

天花玉露霜

罗店特点好意思食[天花玉露霜]：形似白玉霜雪，用杜瓜根磨粉制作，甜而不腻，润喉爽口，曾为清廷贡品，具有消暑、止咳、化痰之功效。

情志袭击

秋气通于肺，在志为忧。《黄帝内经》强调秋季需“使志平稳”、“赓续情愫”。主动调理情志至关进攻。

罗店古镇始建于元代，保留了“三湾九街十八弄”的街河款式，大通桥等古桥历经六百余年沧桑，见证了古镇的商贸闹热与历史变迁。欣然之余不错来古镇走走以静心养神。

融会诱掖

秋季融会宜聘用迁延、赓续、不外度耗散的形势。可聘用传统功法：太极拳、八段锦、易筋经等。

好意思兰湖是罗店的中枢景不雅，湖水自满，空气簇新，安妥溜达、野餐、钓鱼等动作，是秋季融会的好去向。

中医符合工夫

穴位推拿

列缺穴(肺经络穴)：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。推拿可宣肺解表，通利咽喉。

艾灸

肺俞穴(背部膀胱经)：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。和睦艾灸此穴可温养肺气，增强抵触力(阴虚火旺者慎灸)。

中药茶饮

桑菊饮(简化)：桑叶5g、菊花3g、冰糖少量泡水代茶，疏风清热润燥。

足浴

睡前用温水或加入适量艾叶、花椒(温经散寒)或菊花、桑叶(清热润燥)泡脚15-20分钟，引火下行，促进睡觉。

起居调摄

处暑后当然界的阳气由疏泄趋向赓续，东谈主体也要适合这一变化。“早卧早起”，尽量在晚上10点前入睡，以助阴精内养；早晨6-7点起床，舒展肺气。午间“秋老虎”余热未消，仍需幸免暴晒，保抓室内透风除湿，幸免空调直吹。

处暑养生，贵在“润”与“收”。收拢暑热消退、秋燥初起的漏洞节点，通过起居适合秋时、饮食津润润燥、情志平稳内守、融会舒徐有度，并玄妙期骗中医符合工夫兼并阴阳，为体格积贮充沛能量。

中心简介

罗店镇社区卫生就业中心性处宝山区西北部，是上海市斯文单元，上海健康医学院附属社区卫生就业中心，配备60排CT、口腔CBCT、彩超级先进医疗开采，得胜创建上海市示范性社区康复中心、上海市社区圭臬化口腔诊室，是上海第九东谈主民病院口腔专业定约成员单元。

中心驻足区域医疗需求，赓续普及中医药就业材干，加强专病专业诞生，开设中医疮疡专业褥疮专病特点门诊，摄取中西医集中、表里治并用，在糖尿病足、褥疮、“老烂脚”以及手术后伤口不愈合等难愈性疮疡休养边界酿成特点上风。腰椎间盘隆起症专病门诊摄取火针点刺、小针刀、电针等中医传统符合工夫，聚聚会药热奄包外敷，针对性惩办腰椎间盘隆起带来的不适。